如何预防乳腺纤维瘤

一、随时保持挺胸收腹的良好姿势。

二、保持情绪稳定，减少精神刺激；保持心情愉快舒畅，劳逸结合，保证充足睡眠。中医认为音乐具有通达血脉振奋精神、防治乳腺病的作用。

三、注意调节饮食，无论是预防还是治疗乳腺病，都可以选择以下食物：
1、鱼类及海产品：螃蟹、海带（能辅助治疗乳腺增生）、紫菜、裙带菜；
2、十字花科蔬菜有很好的预防肿瘤的效果，如：菜花、卷心菜、大白菜。
3、多食红皮蔬菜和水果，如：番茄、胡萝卜、南瓜、大蒜、洋葱、红苹果、红辣椒、紫葡萄等及莴笋、黄瓜、丝瓜、萝卜。
4、豆制品、牛奶、酸奶及乳制品。
5、全麦食物，谷类，小麦（面粉）、玉米及一些杂粮。
6、食用菌类：银耳、黑木耳、香菇等。
7、坚果、种子类食物：黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻、猕猴桃等。
8、柠檬、草莓、柑橘、葡萄、红枣，红枣能促进血液循环，畅通乳腺很有帮助。

为了让乳房健康应少吃：
1、盐腌、烟熏、油炸烧烤、香肠等咸辣食品，快餐食品。含钠无素高，含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，应尽量少吃。
2、肉类。
3、咖啡、可乐等剌激性饮料。

四、适量运动、慎用丰胸产品、防治妇科病。

五、妊娠，哺乳，对乳腺功能是一种生理调节，因此适时婚育，哺乳，规律的性生活有利于乳房健康。洗澡时避免用热水刺激和长时间浸泡乳房。

六、少穿束胸，紧身衣，合理使用文胸，合适，清洁，睡觉时一定要摘掉文胸。

七、中医药治疗是目前主要的治疗手段，临床证明中药治疗效果最佳。局部手术切除不能达到治愈目的，其目的在于排除恶性病变。最需要做的是定期复查，每半年或一年做一次乳腺B超检查。

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